カッコよくアグレッシブに滑る！ねじるエクストリームターン

深い内傾角でダイナミックにバーンを切り裂くナショナルデモンストレーターの金子祐大。挑戦的な滑りを表現するために彼が実践しているのが「ねじるエクストリームターン」。外脚の大腿部（もも）をターン方向にねじりながら、脚部の各関節の可動域を効果的に使って雪面に近づいていくアグレッシブなテクニックを解説しよう。

身体をターン方向へねじるように使ってスキーの回転性を引き出す

ロングターン

深い内傾角を維持したままターンを仕上げ、やや低いポジションで切りかえています。ターン前半では、外脚の大腿部を回転方向にねじっていくことで、足元の強いエッジグリップが生まれるとともに、重心が雪面に近づき、深い傾きが得られています

ミドルターン

切りかえの後、大腿部をねじることにより、膝はターン内側を向くが、ここから身体全体でターン方向に向いていくことで、スキーの回転性能を最大限に引き出している。下半身の動きに上半身が追従するイメージになるので、「上半身と下半身のひねり」はほとんど生じていません

回転方向に身体をねじっていくイメージを覚えよう

プルークで背中側にストックを持ってプルークボーゲン

身体全体をターン方向にねじっていく感覚を掴むのに絶好の練習です。ターン中、大腿部をねじる動きと同時に、外手の拳をボクシングのボディブローのように前に出します。拳を前に出すときは、短時間でやめずに少し時間をかけて、前に出し続けるようにすると、ターン方向に「ねじる」感覚をつかめると思います

合掌してプルークボーゲン

「ターン方向にねじる」という感覚は、体幹に緊張感がないとつかみにくいでしょう。そこで胸の前で手を合わせ（合掌）、左右から押し合いながら滑ってみます。身体全体をターンしていく方向にねじり（絞り）ながら、外腕と外肩を前に、内腕と内肩を引いていきます。ただし、スキーの回転よりも早いタイミングで内側を向いてしまうとローテーションになってしまうので注意します。また、身体のセンターに合掌した手の位置を合わせ、これをずらさないようにしてください。左右の手で押し合うのに釣られて、手の位置をスライドさせないことが大切です

プルークボーゲンでターン後半に外ストックを引きずる

ターン後半までしっかりとねじる動きを使うと、外スキーの回転性が最後まで失われないので、自分から重心を動かさなくても外スキーが自然と腰の下に戻ってきてくれます。そのため、自分から外肩を下げるなどしなくても外ストックを雪面に引きずることは簡単になります

パラレルターンでターン後半に外ストックを引きずる

ターン前半から傾きを出すと、動きはダイナミックになりますが、ターン終盤でスキーの高低差を入れかえる量はそれだけ増えます。身体が大きくターン内側に入っても、その傾きを戻す動きがあれば、上体のバランスを崩さずに無理なくストックを引きずることができます