けがや古傷と上手に付き合うため
そして安心感を得るため
サポーターは必需品

── 滑走するときはサポーターはどう役立っていますか？

百瀬小学6年生で腰を痛めて以来、そのトラブルとずっと付き合っており、滑走時は腰用サポーター「Z‌W-5」が必需品です。滑るときってインナーマッスルというか、下腹部に力を入れるじゃないですか。サポーターがないと、意識してその部分に力を込めますが、サポーターを装着すると自然と緊張感が走って引き締まります。だからサポーターは滑走の質を上げるのにも役立っているといえるでしょう。

池田私は一昨年、前十字靭帯断裂と半月板損傷のけがで手術をして、術後も滑膜炎になるなど経過があまり良くなかったんですが、その後、牛歩の歩みではあるものの少しずつ良くなってきてはいます。でもまだ、負傷した左脚のほうが反対の脚よりも劣るところがあって。現在も2週間に1回、病院に行って膝に注射を打ってもらう状態です。まだまだリハビリは継続中なので、滑るときは膝サポーター「Z‌K-7」が必須です。たまに着け忘れちゃうと、脚に力が入りづらいなどの影響が出てしまい、負荷のかかる滑りができなくなります。やっぱりサポーターがないと不安を感じてしまいますね。

百瀬1日中滑ってから腰サポーターを外すと、その瞬間、一気に腰に疲れがのしかかるから、それだけ助けられていたんだって思いますよね。

池田弱っている部分をちゃんと助けてくれてますよね。脚部に左右差があると膝だけではなく、身体のいろいろな部分に影響が出てきます。背筋に負担がかかったり、骨盤がゆがんだり。

百瀬1日中滑ってから腰サポーターを外すと、その瞬間、一気に腰に疲れがのしかかるから、それだけ助けられていたんだって思いますよね。

池田うん。サポーターなしで滑ることなんてないですね。僕は今年3月の全日本スキー技術選手権大会でも、腰用サポーターを着けて臨んでます。スーパーファイナルのときは、直前に急に膝が痛くなり、膝用サポーターも装着して滑りました。サポーターは常にリュックに入れていて、いざというときすぐ使えるように備えています。

── オフシーズンのトレーニングでもサポーターは活用している？

池田私はリハビリやトレーニングで使っています。理学療法士さんに膝の周りをほぐしてもらい、筋トレなどのトレーニングを行なうときに膝サポーターを着けています。けがをした脚はどうしても弱いところがあるので、サポーターに支えてもらってますね。着けると、できないこともある程度までできるようになるのが利点です。

百瀬僕は最近、トレイルランをしていて、自然地形のアップダウンが多い場所を走るので、下りで結構腰に負担というか、違和感が出るんですよ。だから背負うリュックに腰用サポーターを入れておき、下りのときに巻いて、上りのときは外すという使い方をしています。あとはロードバイクでも。前傾姿勢でこぐから腰に負担がかかるので、そのサポートに役立てています。

池田私もランニングのときに膝サポーターを使っています。アスファルトを走ると脚に衝撃がかかるので、必ず装着。膝に大きな負荷がかかるトレーニングではサポーターが欠かせません。スキーと一緒で膝に力が入る、入らないの違いが出ますし、膝がサポートされていることで身体の偏りも矯正されてバランスがとりやすくなります。トレーニングメニューがきちんとこなせるので、雪上以外でもサポーターの存在は重要です。

ズレにくいから着け直す手間がない。
ウエアを着ているときは、こういう点がとてもいい。

── 愛用しているサポーターのフィーリングはどうですか？

百瀬ザムスト「Z‌W-5」のいいところは、後ろのパッド（3‌Dバックパネル）がカーブしてお尻に沿った形になっていること。ここが身体にフィットしてズレにくいんですよ。腰のサポーターって運動するとよく上にズレてきちゃうんですが、ザムストのサポーターは身体のラインに合っているのでズレてくることがほとんどありません。もしスキーウエアを着ている状態でズレちゃったら、なかなか元の位置に戻せないですよ。「Z‌W-5」はずっと着けていても、忘れかけたころに「ちょっと上がってきたな」と感じるぐらい。1日中、ストレスなく着けていられます。

池田膝サポーター「Z‌K-7」も、一般的なサポーターに比べるとズレにくいですね。筋トレやランニングでは素肌にサポーターを着けるのでほぼズレませんが、滑走時はつるつるとした素材のタイツの上にサポーターを着けるので、やはりズレてきます。でも、ほかのサポーターだとものすごい位置までズレちゃって、はじめから着け直さないといけないのに、ザムストのサポーターはちょっと直せばいいぐらいしかズレません。それだとウエアを着たままでも直せますし、パンツやブーツを脱ぐ手間もない。こういう点は、やっぱり使い勝手がいいなと感じます。

── 腰や膝以外で重宝しているサポーターはありますか？

百瀬腕に着ける「アームスリーブ」ですね。ランニングで長距離を走るとき、これを着けるとめちゃくちゃ楽なんです。走るときって腕の脂肪が揺れるじゃないですか、これが長距離ランではすごく負担なんです。アームスリーブを着けるとその部分が引き締まって腕のブレを抑えられるので、ストレスなく走れます。ザムスト製品は滑走だけじゃなく、いろいろなトレーニングでかなり役立ってますよ。

池田私も「アームスリーブ」と、ふくらはぎのサポーターをよく使っています。夏季のランニングは、長い時間、日に照らされると疲労感が増すんですが、サポーターで保護するとその負担が軽減されるんです。日焼け防止もできるので、屋外でトレーニングをするときは腕もふくらはぎも、着けられるものはすべて身に着けています。ふくらはぎのサポーターはかなり快適で、トレーニング後に脱ぐと一気に疲労感が襲ってきて、ちゃんとサポートしてくれていたんだなって実感できます。

── 一般スキーヤーに向けてサポーターの有効性は？

池田私は以前、サポーターはけがをした人が着けるもので、普段から着けていると筋力が衰えてしまうと思っていました。でも、けがをしてサポーターを使うようになり、実際に滑りやトレーニングでいろいろ助けになり、考えが変わりました。少しでも身体に違和感があれば、サポーターを着けることでその部分が助けられ、それがけがの予防につながるのだと実感しています。たくさんのスキーヤーにサポーターの利点を知ってもらい、どんどん活用してもらいたいと思っています。

百瀬確かにサポーターはけがの予防に役立つと思います。けがはしないほうがいいから、その前に防ぐことが大事。硬いバーンを滑る場合は、身体にかかる負担が大きくなるのでけがのリスクが高まります。そういうシーンで身体を保護するためにサポーターを活用してほしいですね。僕が拠点としているキロロスノーリゾートは雪が軟らかいので足腰への負担はそれほどないんですが、滑走距離が長いんですよ。長い距離を滑るときも、サポーターの助けがパフォーマンス維持につながると思います。自分の身体を自分で守るため、パフォーマンスを高めるためにも、サポーターを積極的に取り入れてほしいですね。